TERMO Děčín radí: Jaká je ideální teplota v bytě?

Pocit tepla či zimy má významný vliv na lidskou psychiku, produktivitu a zejména zdraví. Jinou teplotu v místnosti potřebujeme pro domácí cvičení, jinou pro spaní. Tímto tématem se dlouhodobě zabývají jak psychologové, tak lékaři, a my jsme pro vás připravili soupis obecně platných pravidel, díky nimž byste se měli doma cítit komfortněji.  

• Začneme u OBÝVACÍHO POKOJE a místností, kde se běžně pohybujeme v rámci každodenních aktivit. Nejen obývák, ale i pracovna a dětské pokoje by se měly udržovat v teplotě kolem 20 °C. Pokud patříte k otužilejším, i 18 °C je v naprosto pořádku.  
• V LOŽNICI bychom měli o pár stupňů ubrat, ideální je rozestup mezi 16-18°. Přetopená místnost narušuje kontinuitu spánku, přes noc se vám bude špatně dýchat a hrozí i nadměrné pocení. Ideální je před spaním ještě krátce (ale intenzivně) vyvětrat a obměnit vzduch v místnosti. 
• KOUPELNA je zpravidla nejteplejší místností v bytě. A to zkrátka proto, že při osobní hygieně není tělo chráněno oděvem a při větším teplotním rozdílu mezi vodou ve sprše či vaně a okolním prostředím se můžeme snadněji nachladit. Proto je doporučeno koupelnu vytápět na příjemných 24°C. 
• KUCHYŇ vytápějte maximálně na 18 °C, používáním varné desky a trouby se zde teplota často vyšplhá i o několik stupňů nahoru. Zejména v menším prostoru. 
• CHODBA, SCHODIŠTĚ a jiné prostory technického charakteru (třeba prádelna nebo spíž) si vystačí s teplotním rozmezím 10-15 °C. Netrávíme v nich mnoho času, tudíž je zbytečné pouštět radiátor na plné obrátky. 

Některé domácnosti mají dnes ve zvyku topit i na více než 25°C. Víte ale, že si tak můžete zadělat na zdravotní problém? Adaptovat se na teplotní rozdíly a chladnější prostředí je naučený mechanismus těla. Ztrátou této schopnosti se stáváme náchylnějšími při změnách ročních období a sezonních virózách. Zajímavé je, že naši předci byli zvyklí komfortně fungovat i při 15 °C a jednalo se o standardní teplotu v interiéru. Takový extrém ale ve jménu domácí pohody na rodinné příslušníky aplikovat raději nezkoušejte.